იოგა-ალპინიზმის ლაგერი ჩაუხიში
უნიკალური 5-დღიანი რეტრიტი, რომელიც აერთიანებს დილის იოგას, კლდეზე ცოცვას და მთის ველნესსს.
Overview
განიცადეთ თავგადასავლისა და კეთილდღეობის სრულყოფილი ნაზავი ჩაუხის დრამატულ მთებში. დაიწყეთ ყოველი დღე „ქართული დოლომიტების“ ზედდამხედი მზის ამოსვლის იოგა-სეანსებით, შემდეგ ნახევარდღის განმავლობაში ისწავლეთ ან გაიუმჯობესეთ კლდეზე ცოცვის უნარები ლამაზ კირქვის მარშრუტებზე. საღამოები მოიცავს მედიტაციას, გაწელვას და დასვენებას. ვარგისია ყველა დონისათვის — დამწყებებიდან გამოცდილ მხედრებამდე. ხელმძღვანელობს სერტიფიცირებული ქალი-იოგა ინსტრუქტორი და კლდეზე ცოცვის გიდი.
Highlights
- ყოველდღიური იოგა-სეანსები მთის გარემოში
- კლდეზე ცოცვის ინსტრუქტაჟი (ყველა დონე)
- ჩაუხის მწვერვალების დრამატული ფონი
- დილის იოგა, შუადღის კლდეზე ცოცვა
- საღამოს მედიტაცია და გაწელვა
- ქალი-იოგა ინსტრუქტორი და კლდეზე ცოცვის გიდი
- მთის სასტუმრო
- ჯანმრთელი ქართული მთის სამზარეულო
Itinerary
ჩასვლა ჩაუხის ლაგერში
გამგზავრება თბილისიდან ჩაუხის რეგიონამდე. განთავსება მთის სასტუმროში. საღამოს შესავლის იოგა-სეანსი და ჯგუფური ვახშამი. კვირის პროგრამის გაცნობა.
მზის ამოსვლის იოგა და კლდეზე ცოცვის საფუძვლები
მზის ამოსვლის იოგა-სეანსი ჩაუხის მწვერვალების ფონზე. საუზმე. შუადღის გაცნობა კლდეზე ცოცვაში — აღჭურვილობა, უსაფრთხოება, ძირითადი ტექნიკა ადვილ მარშრუტებზე. საღამოს აღდგენის იოგა და მედიტაცია.
ნაკადის იოგა და საშუალო დონის კლდეზე ცოცვა
დილის ვინიასა ნაკადის იოგა. საუზმე. შუადღის კლდეზე ცოცვა სხვადასხვა სირთულის ლამაზ კირქვის მარშრუტებზე. ინდივიდუალური კოუჩინგი სერტიფიცირებული გიდისაგან. საღამოს გაწელვა და სუნთქვის სამუშაო.
მთის იოგა და მრავალ-ბილიკიანი კლდეზე ცოცვა
მზის ამოსვლის იოგა სანახაობრივ მთის სანახაობის წერტილში. საუზმე. სრული შუადღე კლდეზე ცოცვაში — მრავალ-ბილიკიანი მარშრუტები მზად მყოფთათვის, გაგრძელებული ინსტრუქტაჟი დამწყებებისათვის. საღამოს მედიტაცია და ჯგუფური განზოგადება.
დასკვნითი სეანსი და დაბრუნება
დილის იოგა კვირის განმავლობაში სწავლის გათვალისწინებით. ბრანჩი. შუადღის თავისუფალი დრო ბუნებაში. ადრეული საღამოს დაბრუნება თბილისში.
What's Included
- ტრანსპორტი თბილისიდან/თბილისამდე
- 4 ღამე მთის სასტუმრო
- იოგა ინსტრუქტორი (ქალი, სერტიფიცირებული)
- კლდეზე ცოცვის გიდი (სერტიფიცირებული)
- ყველა კლდეზე ცოცვის აღჭურვილობა
- იოგა ხალიჩები და ინვენტარი
- ყველა კვება
- დაზღვევა კლდეზე ცოცვის საქმიანობებისათვის
What's Not Included
- პირადი იოგა ხალიჩა (სასურველის შემთხვევაში)
- კლდეზე ცოცვის ფეხსაცმელი (გაქირავება შესაძლებელია)
- სამგზავრო დაზღვევა
- ინსტრუქტორებისათვის სამადლობელი
What to Bring
- კომფორტული იოგა ტანსაცმელი
- სპორტული ტანსაცმელი კლდეზე ცოცვისათვის
- მაგარი მოახლოების ფეხსაცმელი ან ლაშქრობის ჩექმები
- თბილი ფენა დილის იოგისათვის
- მზისგან დამცავი კრემი და სათვალე
- პირადი წყლის ბოთლი
- დღიური (სურვილისამებრ, ასახვისათვის)
- ღია გონება და პოზიტიური დამოკიდებულება