Йога и скалолазный лагерь в Чаухи
Уникальный 5-дневный ретрит, сочетающий утреннюю йогу, скалолазание и горный велнес.
Overview
Испытайте идеальное сочетание приключений и оздоровления в драматических горах Чаухи. Начинайте каждый день с сессий йоги на восходе солнца с видом на «Грузинские Доломиты», а послеполуденные часы посвящайте обучению или совершенствованию навыков скалолазания на красивых известняковых маршрутах. Вечера включают медитацию, растяжку и отдых. Подходит для всех уровней — от начинающих до опытных скалолазов. Ведут сертифицированный женщина-инструктор по йоге и гид по скалолазанию.
Highlights
- Ежедневные сессии йоги в горной обстановке
- Обучение скалолазанию (все уровни)
- Драматический фон вершин Чаухи
- Утренняя йога, послеполуденное скалолазание
- Вечерняя медитация и растяжка
- Женщина-инструктор по йоге и гид по скалолазанию
- Проживание в горном гостевом доме
- Здоровая грузинская горная кухня
Itinerary
Прибытие в лагерь Чаухи
Поездка из Тбилиси в регион Чаухи. Заселение в горный гостевой дом. Вечерняя вводная сессия йоги и групповой ужин. Знакомство с программой недели.
Йога на рассвете и основы скалолазания
Сессия йоги на рассвете с видом на вершины Чаухи. Завтрак. Послеполуденное введение в скалолазание — снаряжение, безопасность, базовые техники на лёгких маршрутах. Вечерняя восстановительная йога и медитация.
Флоу-йога и скалолазание среднего уровня
Утренняя виньяса флоу йога. Завтрак. Послеполуденное скалолазание на красивых известняковых маршрутах различной сложности. Индивидуальный коучинг от сертифицированного гида. Вечерняя растяжка и работа с дыханием.
Горная йога и мультипитч скалолазание
Йога на рассвете на живописной горной смотровой площадке. Завтрак. Полный послеполуденный день скалолазания — мультипитч-маршруты для готовых, продолжение инструктажа для начинающих. Вечерняя медитация и групповой обмен опытом.
Финальная сессия и возвращение
Утренняя йога с включением всего, изученного за неделю. Бранч. Свободное время на природе во второй половине дня. Ранний вечерний возврат в Тбилиси.
What's Included
- Транспорт из/в Тбилиси
- 4 ночи в горном гостевом доме
- Инструктор по йоге (женщина, сертифицированный)
- Гид по скалолазанию (сертифицированный)
- Всё снаряжение для скалолазания
- Коврики для йоги и реквизит
- Все приёмы пищи
- Страховка для скалолазных мероприятий
What's Not Included
- Личный коврик для йоги (при желании)
- Скальные туфли (доступны в аренду)
- Туристическая страховка
- Чаевые для инструкторов
What to Bring
- Удобная одежда для йоги
- Спортивная одежда для скалолазания
- Прочные подходные ботинки или треккинговые ботинки
- Тёплый слой для утренней йоги
- Солнцезащитный крем и солнцезащитные очки
- Личная бутылка воды
- Дневник (по желанию, для рефлексии)
- Открытый ум и позитивный настрой